Vorspeise

Erfrischender Tomatensalat

Erfrischender Tomatensalat

Ein leichter und gesunder Salat, perfekt für den Sommer.

Gesamtzeit10 Min.
Vorbereitung10 Min.
Menge4 Portionen
SchwierigkeitEinfach
KücheItalien, Mediterran
Kalorien100
Erfrischender Tomatensalat

Zubereitung

Die Tomaten waschen und in Würfel schneiden.

Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.

In einer Schüssel die Tomaten und Zwiebel vermischen.

Olivenöl und Balsamico-Essig hinzufügen und gut vermengen.

Mit frischem Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps

  • Für extra Geschmack etwas Feta hinzufügen.
  • Den Salat frisch zubereiten für den besten Geschmack.

Varianten

  • Mit Avocado für zusätzliche Cremigkeit.
  • Mit verschiedenen Kräutern wie Petersilie oder Oregano variieren.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar, aber frisch genießen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien100
Eiweiß2g
Kohlenhydrate6g
Fett9g
Ballaststoffe2g
Zucker4g
Natrium150mg

Über dieses Rezept

Ich liebe es, diesen Tomatensalat zuzubereiten, besonders an warmen Sommertagen. Die reifen, saftigen Tomaten verbinden sich mit frischen Kräutern und einem Spritzer Olivenöl zu einem Geschmacksereignis, das Erinnerungen an mediterrane Küsten weckt. Tomaten sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind vielseitig und wurden bereits in der Antike als Nahrungsmittel geschätzt!